Nos dias atuais o tempo livre para praticar esportes e atividades físicas é curto ou na maioria das vezes não existe, pois muitas pessoas levam a vida na correria do dia a dia. É tanta coisa que fazem ao mesmo tempo em que cada vez mais as responsabilidades e as tarefas aumentam, consequentemente deixando a saúde para segundo plano, ou até mesmo deixando no esquecimento. Praticar esportes e atividades físicas fazem bem para o corpo e merecem um momento de atenção.

Praticar algum tipo de esporte regularmente (seja ele qual for) é uma atividade que combate o sedentarismo e consequentemente ajuda na saúde em geral além de manter o corpo em forma se tratando da parte estética. Veja abaixo alguns pontos que essa prática ajuda:

  • Autoestima: As práticas de exercícios aumentam a confiança;
  • Capacidade mental: Melhora o nível de concentração e deixam os reflexos mais rápidos;
  • Colesterol: Faz o balanço dos níveis de colesterol, diminuindo os riscos de doenças cardíacas;
  • Depressão: (leve ou moderada) faz com que haja uma positiva variação de humor.
  • Doenças crônicas: Regulam a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes;
  • Envelhecimento: Fortalece os músculos e o coração;
  • Estresse e ansiedade: Praticar esporte libera hormônios acumulados durante os momentos de estresse, isso funciona como um calmante natural;
  • Ossos: Exercícios são fundamentais na construção e manutenção da massa óssea;
  • Sono: Mover o corpo traz uma noite tranquila, um sono profundo e um amanhecer restabelecido.

Esses são alguns pontos que a prática de esportes e atividades físicas ajuda, eles são mais do que suficientes para você separar um momento na sua agenda. Comece aos poucos, com uma modalidade que gosta, e aumente o ritmo e carga horária gradativamente até se acostumar. Sua qualidade de vida irá melhorar muito, pratique!