Todas as idades se beneficiam de uma atividade que requer atenção e raciocínio rápido, além de trazer benefícios à saúde.

As regras podem ser as mesmas, mas a jogabilidade é diferente quando o tipo de quadra é alterado.

Vamos conhecer um pouco mais sobre os materiais que compõem as quadras de tênis e como eles influenciam essa prática desportiva!

Tipos de quadra de tênis

As quadras se diferenciam porque cada uma delas se encaixa com um perfil de jogo e de jogador. Os seus materiais permitem que a bola quique de diversas maneiras para que o jogo fique mais rápido ou mais lento.

Por ser um esporte que pode ser praticado ao ar livre ou em locais fechados, a constituição dos espaços varia de acordo com a preferência de alunos e professores, e do tipo de competição que eles costumam disputar.

Aos que praticam ou não por competição, a mudança de quadra pode ajudar nos treinos e melhorar as habilidades dos jogadores.

Dentre os tipos mais conhecidos estão as quadras de saibro, de grama e pisos duros como concreto, material sintético ou carpetes.

A seguir trataremos de cada um deles.

Quadra de Saibro

A quadra de saibro é conhecida como aquela de terra batida. Na verdade, o material utilizado é pó de tijolo ou telha, por isso sua coloração laranja.

O atrito com o chão é o que faz com que o jogo nessa quadra se torne um pouco mais lento e a bola quique com força e efeito. 

Não é uma superfície extremamente rígida, já que o pó a torna um pouco mais fofa.

Existem variações de cores nas quadras de saibro porque elas podem também ser feitas de pó de pedra, o que deixa um tom mais acinzentado ou esverdeado, assemelhando-se ao de uma quadra de grama.

Quadra de Grama

Aquele piso verdinho conhecido de muitas competições de tênis é composto de grama, aparada bem rente ao chão para um jogo ágil e cheio de emoções.

A absorção do impacto da bola é maior e faz com que ela quique baixo, exigindo mais dos jogadores.

Os cuidados com esse tipo de superfície são grandes para que ela  esteja sempre uniforme e apesar existirem pisos de grama sintética, nas maiores competições oficiais, as quadras de grama natural são as escolhidas.

Quadras em pisos duros

Os pisos duros variam quanto ao material, eles podem ser utilizados para quadras ao ar livre ou em ginásios fechados.

A velocidade da bola pode ser média ou alta. Um piso emborrachado tem um impacto menor do que um piso de concreto, por exemplo.

Os pisos de grama sintética também podem ser considerados como pisos duros já que muitas vezes são aplicados em superfícies mais rígidas, em cima de chão de concreto ou asfálticos.

Como escolher a quadra?

Se você já pratica o esporte, certamente já tem a sua preferência e conhece seu tipo de jogo.

Se vai começar, converse com um profissional e escolha uma escola ou clube que tenha um bom suporte e orientação.

Agora, se for fazer a sua quadra em casa ou em seu condomínio, consulte os preços da JV Esportes e veja a variedade de pisos que temos disponíveis para a prática esportiva!

Escolha o que mais se encaixa com o seu perfil e bons treinos!

O sonho americano ganha novos contornos com uma possibilidade que vem sendo bastante procurada por jovens de todo o Brasil, as bolsas esportivas.

Os Estados Unidos são bastante conhecidos por suas competições entre universidades.

Cidadãos de todo país se orgulham de ter estudado em determinadas instituições e de terem feito parte dos seus times em diversas modalidades como basquete, futebol americano, handball, etc.

O nosso futebol (Soccer em inglês), tem ganhado projeção mundial e jovens talentos são garimpados nas terras tupiniquins.

Universidades nos Estados Unidos

 As universidades deste país têm um custo entre U$20mil a U$40mil, sem contar os gastos com estadia, livros e alimentação.

Um valor alto se convertermos para a nossa moeda e para a realidade de milhões de brasileiros que não recebem um É por isso que uma das formas de se ingressar e poder ter acesso a uma graduação de qualidade é através do esporte.

As 10 universidades que mais oferecem estas bolsas são:

- University of Oregon

- University of Florida

- Florida State University

- Baylor University

- Auburn University

- Louisiana State University

- Ohio State University

- Texas A&M University 

- Arizona State University

- University of Alabama

Mas antes de pensar “ah, eu sou bom de bola, vou estudar nos EUA”, é bom conhecer como funciona o processo de seleção e como elas são distribuídas.

As divisões das universidades americanas

A primeira coisa a se pesquisar é qual a divisão da universidade na qual você deseja estudar.

Elas têm três divisões: as de primeira divisão oferecem até 100% de bolsa e as de terceira divisão praticamente não oferecem nenhuma.

Quanto maior for a sua habilidade e suas notas no ensino médio (sim, porque elas são parte importante também do processo!), maiores as chances de você conseguir.

Mas existem também outros critérios que detalharemos a seguir.

Processo seletivo

Saber se comunicar em inglês é imprescindível e essa habilidade precisa ser certificada através de exames com validade internacional.

O mais utilizado para este fim é o TOEFL, e o candidato deve obter uma pontuação mínima exigida pela instituição.

Assim como os processos seletivos da maioria das universidades americanas, exige-se boas notas durante a vida escolar, redações sobre o interesse em estudar naquele local e até algumas cartas de recomendação.

Para os atletas, além dessas exigências, é preciso enviar vídeos no qual pratica o esporte, um contato de seu técnico e relatórios sobre seu aproveitamento.

Por contar com diversas etapas e por ser trabalhoso em todos os aspectos, o ideal é procurar por consultorias que fazem esse trabalho completo, incluindo acomodação e adaptação inicial do aluno no exterior.

No que tange as habilidades esportivas, os treinos devem começar desde a infância e se intensificar especialmente já no segundo ano do ensino médio, pois para ter 100% de bolsa, o atleta tem que ser realmente bom.

Apesar de não ser garantido o custeio integral, uma boa porcentagem pode ser alcançada. 

Estudar e jogar podem sim ser conciliados, garantindo a opção por duas carreiras brilhantes.

Apesar de ainda termos muitas mortes, elas têm diminuído por causa de diagnósticos mais precisos e mais rápidos. O número caiu 42,8% nos últimos anos, segundo estudos do Hospital do Câncer de Barretos.

Um dos fatores da diminuição de casos nas mulheres é a prática de atividades físicas e dentre elas vamos destacar as corridas de rua que têm ganhado muitos adeptos, dos quais são senhoras ativas que podem nunca ter nenhuma manifestação ou sintoma da doença e muitas outras que foram diagnosticas e venceram a batalha contra o câncer.

Correr pode ser um excelente aliado para que as células cancerígenas não se desenvolvam e para a recuperação física e mental do paciente.

Onde começaram as corridas em nome da luta contra o câncer de mama

Não é difícil de conhecer alguém que tenha algum familiar ou que tenha passado por um diagnóstico de câncer de mama.

Dentre todos os tipos de câncer, 28% são nos seios.

Muitos já perderam familiares e lutaram em busca de uma cura que têm sido mais frequente por causa do aumento de estudos clínicos em diversos hospitais oncológicos.

O início de tudo ocorreu nos Estados Unidos com a união de diversas ações de prevenção no mês de outubro e se espalhou por todo o mundo.

A primeira corrida pela cura aconteceu em 1990, em Nova Iorque, e o símbolo que temos até hoje é um laço cor de rosa que foi distribuído a todas as participantes pela Fundação Susan G. Komen for the Cure.

Aqui no Brasil, diversas cidades promovem corridas a favor desta luta para alertar mais mulheres sobre a prevenção e ajudar instituições locais com a doação do valor das inscrições.

Corridas que acontecem todos os anos no Brasil pela cura

Até o final de outubro acontecem muitas corridas de rua inspiradas no Outubro Rosa, algumas delas apenas para mulheres.

Vamos listar algumas que acontecem todos os anos, e se você perdeu o prazo de inscrição, fique atento e guarde este calendário para participar das próximas edições!

O Instituto Brasileiro de Combate ao Câncer (IBCC) está em sua 56ª edição de corridas em 12 cidades brasileiras.

Acompanhe o calendário no site: http://www.corridaibcc.com.br/

O McDonalds também promove todos os anos a campanha M5K MULHERES EM MOVIMENTO, corrida apenas para mulheres, que ocorre simultaneamente em várias cidades. Neste ano de 2017 em São Paulo-SP, Belo Horizonte-MG, Brasília-DF, Curitiba-PR, Porto Alegre-RS e Rio de Janeiro-RJ.

As inscrições podem ser feitas pelo site: http://www.5kmcdonalds.com

Cidades menores em vários estados promovem corridas e ações patrocinadas pelos próprios municípios ou por grandes empresas da região.

Corra para ajudar e para lembrar daquelas que não puderam ver os avanços e as possibilidades de cura de nosso século.

Quando chegar o próximo Outubro Rosa, corra pela cura!

Exercitar-se ao ar livre traz muitos benefícios, trabalha grupos musculares diferentes e exige igualmente disciplina para obter bons resultados.

Para sair do sedentarismo, uma caminhada no parque sozinho ou com amigos pode ser um bom começo, mas se o objetivo é treinar mais pesado, é bom tomar alguns cuidados.

Hoje existem muitos grupos que promovem atividades nos parques públicos de forma gratuita, além de personal trainners que montam programas para os seus alunos e os acompanham nestes locais.

Ter um acompanhamento pode acelerar o processo de perda de peso ou de condicionamento físico e é muito importante para evitar lesões futuras que às vezes nem são percebidas no começo, mas que podem se agravar com o uso do corpo de forma incorreta.

Grupos de Corrida

A corrida de rua vem ganhando espaço dentre as atividades mais praticadas ao ar livre.

Pessoas de todas as idades pode praticar, contanto que não tenham nenhum problema cardíaco, nas articulações ou outro que o impeça.

Mas para saber se você corre algum risco, fazer uma consulta a um clínico geral ou cardiologista é o ideal.

Muitos acidentes ocorrem pela falta de orientação e porque as pessoas ignoram o fato da individualidade biológica, de que cada organismo tem uma resposta diferente a diferentes estímulos enquanto são exercitados.

Se você tem todos os seus exames em dia, é só colocar seu tênis e começar!

Apesar de ser uma atividade que exige esforços individuais, é comum a prática em grupos e corredores com ritmos semelhantes seguem as suas planilhas de treino juntos.

Fique sempre atento para participar de grupos que tenham um educador físico responsável e que o acompanhe e avalie durante a corrida.

Yoga no parque

O Yoga é uma prática milenar indiana e no início de sua disseminação no Brasil era praticado apenas dentro de salas fechadas com o objetivo de trazer uma consciência corporal e autoconhecimento.

Recentemente alguns parques cederam seus espaços para esta modalidade. O ambiente ajuda no relaxamento e na conexão com a natureza.

A respiração é trabalhada, resistência e flexibilidade.

Por utilizar de posturas específicas (asanas), quem não conhece e nunca praticou necessita de ajuda.

Existem grupos e professores que oferecem aulas gratuitas, o que é uma oportunidade de conhecer e se beneficiar de alguns momentos de relaxamento dentro da rotina estressante do dia a dia.

Musculação

Sim, é possível praticar musculação nos parques! Em algumas cidades existem academias ao ar livre com aparelhos específicos para este fim.

Fortalecer a musculatura é necessário e estes projetos foram pensados principalmente para a terceira idade, na qual a perda muscular é avançada.

Apesar dos aparelhos serem simples, existem instruções de como utilizá-los no local e o ideal seria que um profissional estivesse presente durante o uso, o que não acontece na maioria dos parques.

Com o uso de forma correta e com intensidade planejada certamente haverá melhores resultados.

Informe-se!

Sair de uma vida sedentária e ter opções ao ar livre, gratuitas ou não, é uma questão de estar informado e buscar alternativas em sua cidade.

Os sites das prefeituras já disponibilizam este serviço de informação para a população. Muitas ONGs e profissionais liberais têm páginas nas redes sociais.

Ligue para um amigo, escolha um grupo, coloque uma roupa leve, um tênis, curta a paisagem e bons exercícios!

Seu objetivo era criar uma técnica de defesa pessoal que aliasse o desenvolvimento físico, espiritual e metal.

O esporte chegou ao Brasil em 1922, junto com a imigração japonesa. Desde então as academias que ensinam judô se multiplicaram e pessoas de todas as idades fazem proveito de sua prática.

Vários projetos sociais incluem esse esporte para ajudar na recuperação e desenvolvimento de crianças, jovens e adultos das comunidades carentes.

Muitos talentos já foram descobertos através destes projetos, como a judoca Rafaela Silva, medalha de ouro olímpica em 2016 no Rio de Janeiro.

A carioca é moradora da favela Cidade de Deus, e treina no Instituto Reação, uma Organização não Governamental criada por Flavio Canto, medalhista de bronze em Atenas em 2004.

Mesmo os que não cheguam a uma olimpíada, os que optam por essa modalidade diariamente recebem medalhas, que são os benefícios por praticar esse esporte.

Regras e pontuação do judô

O objetivo do judô é completar um ippon. O ippon é um ponto completo, ele é conquistado quando o judoca derruba e imobiliza o adversário, mantendo-o com as costas e os ombros no chão durante 30 segundos.

Para conseguir um ponto completo, outros tipos de pontuação podem ser somadas:

• Wazari, vale meio ponto. Ele é um ippon aplicado de forma incompleta, já que o adversário não fica com os ombros no chão. Dois wazari somam um ippon.
• Yuko é quando o adversário cai de lado no solo, ou é imobilizado por 15 segundos. Vale 1/3 de ponto.
• Koka é a menor pontuação do judô. Vale ¼ de ponto. É quando o adversário cai sentado.

Além das pontuações existem as penalidades e o combate acaba quando o ippon é completado.

As regras oficiais podem ser consultadas no site da Confederação Brasileira de Judô (CBJ).

Faixas

As faixas no judô indicam a graduação de cada atleta.

As categorias se dividem em Graduações KIU e Graduações DAN, que são as graduações mais altas, a partir da faixa preta.

A ordem das faixas segue o Regulamento de Graduação da CBJ. Segundo o Art.2º - De acordo com os níveis de aquisição dos conhecimentos históricos, filosóficos, os princípios do espírito do Judô, domínio e habilidades na execução das técnicas, e ainda a contribuição na divulgação e progresso do Judô, aos praticantes será autorizado usar as faixas nas cores conforme sequência abaixo:  

 Ao lermos toda a regulamentação da CBJ, podemos perceber que o Judô não é apenas um esporte, mas uma filosofia de vida.

 Para conseguir maiores graduações é necessário não apenas o controle físico, mas o controle da mente.

O Judô é um presente da cultura oriental para que possamos pensar na transformação de muitos seres humanos através do esporte.

Os resultados já estamos colhendo através da classificação de nossos atletas nos campeonatos mundiais e nas recentes conquistas olímpicas.

Comece a praticar também e a sentir as transformações em sua vida!

Os que acompanham os jogos apenas durante a Copa do Mundo não tem noção muitas vezes de como aquele time, com os melhores jogadores, foi formado e quais as etapas pelas quais passaram até chegar à seleção.

Categorias do futebol

Sabemos que desde muito cedo as crianças começam a praticar esse esporte no Brasil. É por isso que a divisão das categorias se inicia aos 6 anos de idade:

• Sub-7 para atletas de 6 e 7 anos.
• Sub-8 para atletas de 8 anos.
• Sub-9 para atletas de 8 e 9 anos.
• Sub-11 para atletas de 10 e 11 anos.
• Sub-13 para atletas de 12 e 13 anos.
• Sub-15 para atletas de 14 e 15 anos.
• Sub-17 para atletas de 16 e 17 anos.
• Sub-20 para atletas de 18, 19 e 20 anos.
• Adulto para atletas de 20 anos em diante.
• Veterano para atletas a partir dos 35 anos.

São conhecidas também como: fraldinha (7 a 9 anos), dente de leite (10 a 11 anos), pré-mirim (11 a 12 anos), mirim (12 a 13 anos), infantil (14 a 15 anos), infanto-juvenil (15 a 16 anos), juvenil (17 a 18 anos) e júnior (17 a 20 anos).

Os campeonatos mais acompanhados e transmitidos pelas emissoras de TV são os adultos, e em algumas a categoria Sub-20. Mas todos os dos nossos craques com certeza passaram por todas essas categorias e por incontáveis campeonatos ao longo de sua carreira.

Até os campeonatos Sub-20, as categorias são denominadas Categorias de Base.

Campeonatos

Todos os estados contam com seus campeonatos, o que classifica os seus principais times para o Campeonato Brasileiro.

Dentro de cada campeonato existem as séries, que vão de A a D, inclusive no Brasileirão.

O cronograma de todos os jogos são divulgados pelo site da CBF.

 Além do campeonato nacional e dos regionais, são disputados no Brasil jogos da Copa Libertadores, Copa Sul-Americana, Mundial de Clubes e as eliminatórias para a Copa do Mundo.

 A classificação dentro das séries é feita pela pontuação de cada time que é dada pelas vitórias e números de gols. Os times menos pontuados são rebaixados no próximo campeonato, assim como os vencedores da categoria abaixo sobem para outra categoria.

A transmissão dos jogos ainda é bastante concentrada nas faixas A e B, mas muitos canais pagos já transmitem as outras faixas para os amantes do esporte.

Copa do Mundo de Futebol

Chegar a uma Copa é objetivo de todos os jogadores que começaram nas primeiras categorias.

É campeonato mais acompanhado em todo o globo terrestre e também o mais disputado.

Antes de ser realizada, o que acontece a cada 4 anos, vários jogos classificatórios ocorrem em diversos países.

O Brasil é o único país que participou de todas as Copas do Mundo, desde a primeira em 1930 e ganhou 5 delas.

A qualidade de nossos jogadores e a passagem por todas essas categorias e campeonatos é que destacam nossas estrelas no cenário mundial.

            Conhecer o terreno onde pisa é o primeiro passo. Vários esportes são praticados em um mesmo tipo de quadra e, consequentemente, precisam ser utilizados calçados semelhantes. As quadras podem ser cobertas ou em áreas externas.

            Os ginásios cobertos costumam ter pisos de madeira com base flutuante, pois eles servem para a maioria das modalidades esportivas (basquete, vôlei, futebol de salão, handball, etc), sendo assim, o solado dos calçados precisa ter uma boa aderência já que costumam ser bastante escorregadios. 

            As quadras externas são de base asfáltica ou de concreto com pintura acrílica, com uma aderência um pouco maior do que as quadras de madeira.

            O tênis, por exemplo, pode ser praticado em tipos diferentes de quadra, como as de Saibro, Sintética, Carpete e Grama.  A diferença entre elas é a maneira como a bola quica em suas superfícies, e neste caso, os calçados também variam.

            Os campos de grama natural são mais utilizados para os jogos de futebol, mas as quadras de grama sintética têm ganhado bastante espaço por causa que o custo de manutenção é mais baixo em geral.

            Como pudemos ver, há grandes diferenças entre os tipos de quadra e por isso é sempre bom saber onde e como será o cenário de suas aventuras e glórias esportivas. Logo após, é só escolher o que calçar!

O calçado esportivo para cada modalidade

Listaremos alguns esportes e o tipo de calçado recomendado para cada um deles. Numa mesma modalidade pode haver diferentes tipos de calçado, isso porque, como mostramos, há mudança do tipo de superfície.

            Futebol: O futebol pode ser jogado em campos de grama natural, sintética ou em quadras. Recomenda-se o uso de chuteiras, que são específicas para essa modalidade. No campo de grama, as chuteiras possuem travas maiores para aumentar a tração do jogador, já para as quadras as chuteiras Society são recomendadas por terem travas mais baixas e garantirem maior aderência ao solo.

            Tênis: Os calçados mais adequados são os tênis e,apesar da diversidade das quadras, o mais importante a se atentar é ao formato do solado. Como o esporte exige movimentos laterais e giros, é preciso que haja sulcos para garantir a aderência e sem prejudicar as articulações e evitar torções.

            Basquete: Os tênis para os jogadores de basquete têm o cano médio ou alto para fixar melhor os pés e evitar torções. O solado tem que ser bastante aderente e possuir amortecedores, já que a prática exige muitos saltos.

            Vôlei: No vôlei os tênis precisam ser leves e contar com amortecimento em toda sola por causa de saltos. A tração ao solo também é necessária por ser jogado em quadras mais lisas e escorregadias.

            Triatlo: Três modalidades a serem cumpridas com um tênis especial: sem cadarços, para que possa ser retirado com facilidade, bem fresco, ventilado e sem costuras que possam machucar os pés já que o mesmo não é utilizado com meia.

            O tênis é, sem dúvida o tipo de calçado mais utilizado, mas como pudemos notar, para cada esporte existe uma necessidade de adaptação de seu design e de seus materiais.

            Em sua próxima compra de calçado esportivo, não se esqueça de definir a sua modalidade, seus objetivos e o material da quadra onde irá jogar!

Sua criação é atribuída a um canadense, em 1891, James Naismith. Ele morava nos Estados Unidos e era professor na ACM (Associação Cristã de Moços).

O Brasil foi um dos primeiros países a receber esse esporte, que é relativamente novo perto das outras modalidades olímpicas. Foi um professor americano, Augusto Louis, em 1896, que trouxe a novidade às terras tupiniquins.

Por seu um jogo dinâmico, estimula o raciocínio rápido, a coordenação motora, além de valorizar a coletividade. É por isso que muitas escolas incentivam a prática desse esporte que hoje faz parte da grade curricular dos cursos de Educação Física em todo país.

O professor que trabalha essa modalidade em suas aulas sabe dos benefícios que seus alunos terão, que são muito maiores do que apenas condicionamento físico.

As regras começam pela quadra

 Um jogo oficial de basquete é realizado em quadras com marcações próprias e elas podem ser cobertas (ginásios) ou não.

Os pisos devem ser bem rígidos para a bola quicar com rapidez, já que o jogador não pode permanecer por mais de 5 segundos com ela nas mãos. As quadras de basquete são construídas em piso asfáltico, de concreto, emborrachados ou de madeira.

             As marcações são pintadas de acordo com o tamanho padrão ilustrado na figura acima. Acertar a cesta de cada uma delas equivale a uma pontuação diferente.

O lado divertido do esporte

 Como pudemos ver, o basquete tem regras bem rígidas quanto ao tempo de posse de bola e quanto aos lances que devem seguir as medições oficiais.

As regras podem ensinar os alunos a necessidade de compartilhar, de dividir a sua jogada com o colega com um objetivo comum, que é a cesta! Mas quando pensamos em basquete e crianças, o jogo pode ser mais leve, relaxado, lúdico.

Quem nunca treinou arremessos nas lixeiras de casa ou da escola? Qualquer bolinha de papel se transforma em bola de basquete e nos leva a sonhar com os grandes jogadores da seleção brasileira e dos tão idolatrados jogadores da Liga Americana de Basquete (NBA).

Tabelas mais baixas e menores já existem no mercado e a diversão está garantida para todas as idades! O quintal de casa pode ser o local de treino para os futuros atletas, ou apenas para aqueles que querem passar um tempo ao ar livre brincando e regulando a mira para o arremesso perfeito.

Incentive seus filhos a jogar (e gostar) do basquete

Sabendo de todos esses benefícios, por que não estimular as crianças a praticar este esporte?

As bolas e tabelas oficiais têm um preço mais alto, mas muitas lojas de produtos infantis vendem aros e bolas mais leves para que os pequenos se divirtam.

Procure quadras públicas em sua cidade e os leve para assistir aos jogos dos campeonatos regionais, será um passeio e tanto!

Há muitos benefícios, entre eles a prevenção de doenças, mas tudo possui seu lado negativo e no mundo do esporte não é diferente. Algumas lesões podem aparecer ao decorrer do treino, por isso é importante tomar os devidos cuidados como alongar bem os músculos.

Se você quer praticar um esporte, mas não gosta muito dos convencionais (e mais populares) como o futebol ou basquete, que tal experimentar o atletismo? Vamos conhecer um pouco mais sobre ele.

O que é:

O atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que teve origem nas primeiras olimpíadas realizadas na Grécia Antiga em 776 a.C.

Modalidades do atletismo atualmente:

 1. Arremessos e Lançamentos: 4 modalidades: arremesso de peso, lançamento de dardo, de martelo e de disco. Vence o atleta que conseguir arremessar o objeto a uma distância maior.

 2.Corridas com obstáculos: 4 modalidades: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros (masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino).

 3.Corrida de pista: 4 modalidades:

• Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta corre numa faixa): 100 metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos.
• Corridas de Meio Fundo (os atletas não precisam ficar na raia): 800 metros e 1.500 metros.
• Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros.
• Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km.

 4.Decatlo (praticada por homens): 10 modalidades: corrida (100 metros), salto em distância, salto em altura, lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros. Vence o atleta que conseguir maior pontuação no geral das provas.

 5.Heptatlo (praticada por mulheres): 7 modalidades: 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo, salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 800 metros. Vence a atleta que conseguir maior quantidade de pontos no geral.

 6.Saltos: 2 modalidades:

• Salto em distância: o atleta corre numa pista, e deve efetuar o salto antes de uma tábua de 20 cm de largura. Vence o atleta que conseguir o salto com maior distância.
• Salto em altura: nesta competição o atleta deve percorrer uma pista e com uma vara saltar por cima do sarrafo (barra horizontal). Vence o atleta que conseguir saltar maior altura sem derrubar o sarrafo.

Agora que você sabe um pouco mais sobre o atletismo, que tal escolher uma prova, começar a praticar e se aperfeiçoar cada vez mais? Lembre-se que tudo isso fará bem para seu corpo, sua saúde e seu bem-estar!

1. Emagrece mais: O gasto de energia é maior devido ao metabolismo que fica mais rápido.
2. Equilíbrio do sono: O sono fica regulado, trazendo uma noite tranquila e um dia mais alerta.
3. O treino fica agradável: O corpo sua mais no verão porque precisa fazer um esforço maior para regular a temperatura interna. Já no inverno isso diminui, o treino se torna menos incômodo e fica mais agradável.
4. Treino tranquilo: Muitas pessoas deixam de se exercitar no inverno, o que deixa as academias, clubes e parques mais vazios, tornando o local da prática tranquilo. Isso é motivador para pessoas que preferem o sossego.

 Dicas para treinar em dias frios:

• Não dispense o alongamento e dê uma atenção maior a ele;
• Aqueça bem para evitar lesões;
• Não deixe o corpo esfriar entre um exercício e outro;
• Se hidrate a todo momento;
• Use roupas leves, que te dê mobilidade e que te aqueça.

 Gostou das dicas? Agora é hora de se levantar e começar a praticar!

Praticar algum tipo de esporte regularmente (seja ele qual for) é uma atividade que combate o sedentarismo e consequentemente ajuda na saúde em geral além de manter o corpo em forma se tratando da parte estética. Veja abaixo alguns pontos que essa prática ajuda:

• Autoestima: As práticas de exercícios aumentam a confiança;
• Capacidade mental: Melhora o nível de concentração e deixam os reflexos mais rápidos;
• Colesterol: Faz o balanço dos níveis de colesterol, diminuindo os riscos de doenças cardíacas;
• Depressão: (leve ou moderada) faz com que haja uma positiva variação de humor.
• Doenças crônicas: Regulam a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes;
• Envelhecimento: Fortalece os músculos e o coração;
• Estresse e ansiedade: Praticar esporte libera hormônios acumulados durante os momentos de estresse, isso funciona como um calmante natural;
• Ossos: Exercícios são fundamentais na construção e manutenção da massa óssea;
• Sono: Mover o corpo traz uma noite tranquila, um sono profundo e um amanhecer restabelecido.

Esses são alguns pontos que a prática de esportes e atividades físicas ajuda, eles são mais do que suficientes para você separar um momento na sua agenda. Comece aos poucos, com uma modalidade que gosta, e aumente o ritmo e carga horária gradativamente até se acostumar. Sua qualidade de vida irá melhorar muito, pratique!

O futebol é um esporte popular tanto no Brasil quanto no mundo a fora e as pessoas jogam por diversão, porém muitas delas desejam mais do que isso, desejam se tornar grandes jogadoras reconhecidas no globo todo. A forma como o jogo é realizado desperta muito interesse, por homens e mulheres, em função de sua forma de disputa atraente e seu jeito simples.

Não se sabe ao certo em que lugar do mundo o futebol foi inventado, mas há vestígios de que surgiu 3000 a.C na China. Não era como conhecemos hoje, era um jogo misto de com treinamento militar. O Japão e a Grécia também tiveram suas versões, um pouco diferente da China, mas com 8 e 9 jogadores de cada lado respectivamente.

Já na Idade Média também surgiu uma modalidade parecida com o futebol (não o que estamos acostumados a ver nos dias de hoje). Nesse jogo as regras eram mais liberais, isso incluía poder utilizar socos, chutes e pontapés, tornando o jogo violento. Por essa causa a modalidade foi proibida pelo rei Eduardo II. O futebol moderno como vemos hoje se formou na Inglaterra durante o século XVII, a partir disso as regras foram mudando. Durante o século XIX, vários aperfeiçoamentos foram feitos, como a criação da figura do goleiro em 1871, o tempo de noventa minutos em 1875 e o pênalti em 1891.

A Inglaterra teve um papel importante para a popularização desse esporte. No Brasil o futebol foi introduzido por meio de um paulistano chamado Charles Miller, que teve contato com o esporte na Inglaterra, em 1894. A partir disso o futebol nunca mais parou e se popularizou cada vez mais. O esporte é um jogo progressivo, pois necessita da coletivização entre as pessoas do jogo, além disso contribui para a saúde dos jogadores. Pratique você também.

Assim como na vida profissional no esporte encontramos barreiras para serem quebradas. Pessoas de ambos os sexo e idades diversas que vivem marginalizadas, sem acesso atividades socioeducativas, encontram no esporte a saída para se livrar do mundo da criminalidade e violência.

O esporte traz oportunidades para a sociedade, além de aprender a respeitar as diferenças, a saúde física e psicológica se beneficia. Com o esporte aprendemos a disciplina, o respeito às regras e a interação, isso traz mudanças significativas às pessoas.

Apesar do esporte não alcançar todos os lugares necessários, podemos tomar iniciativas para reverter isso, seja de maneira pública ou privada. O importante é ajudar ao próximo e praticar bastante. Se você gosta de algum esporte vale a pena investir nele e quem sabe um dia conquistar uma taça ou medalha.

Morgan teve o tênis como inspiração para a criação do voleibol, porém desejava que sua modalidade não exigisse tantos materiais e recursos. A partir disso um novo esporte nasceu e se fundiu por vários países, como Canadá, Cuba, Filipinas, China, Japão e grande parte da Europa. Até os dias de hoje houve modificações, mas o vôlei continua sendo um dos esportes mais populares da atualidade. Ele é considerado um esporte democrático, pois pode ser jogado em áreas cobertas ou fechadas, com mais ou menos pessoas.

Aprender a dividir, a passar sua vez, lidar com as vitórias e com as derrotas certamente é muito importante na formação do ser humano, mas esse benefício pode se estender até a idade adulta.

Quando os compromissos de trabalho falam mais alto, o tempo é escasso para se exercitar, a maioria opta por se matricular em uma academia ou praticar esportes individuais como, por exemplo, a corrida de rua ou a musculação.

A convivência com outras pessoas dentro da academia é diferente de jogar uma pelada de domingo com os colegas, ou durante a semana.

O tão amado futebol com os amigos tem uma função de socialização, mas é importante também para a saúde física e mental. Deixar o stress de lado por algum tempo e descarregar as energias de um dia de trabalho cansativo podem ajudar em sua produtividade por liberar substâncias benéficas ao corpo e melhorar os níveis de gorduras pela diminuição do peso, deixando os praticantes com um maior preparo físico.

A cervejinha depois dos treinos deve ser evitada, porém, se não for possível, é melhor beber com moderação e praticar o esporte com regularidade. Os atletas de final de semana ou de um dia só devem saber também que há riscos quando isso não acontece, e nesse caso o esporte chega a ser prejudicial, podendo trazer lesões, males súbitos, etc.

O futebol é o esporte coletivo mais praticado no Brasil, mas para os que não gostam da modalidade é preciso abrir os olhos e procurar em sua cidade pois podemos garantir que você irá se surpreender com as possibilidades.

O que fazer para entrar no time

A primeira coisa é se conhecer e procurar pelo esporte que mais lhe agrada.

Os esportes coletivos estão muito ligados ao prazer da prática aliada às habilidades e gostos dos praticantes. Os benefícios de fazer uma atividade física prazerosa são incontáveis.

E se o futebol não combina com você, temos algumas sugestões: vôlei, basquete, handball, futebol americano, hóquei, hugby, baseball...

Você deve estar pensando agora que esses esportes não são praticados aqui no Brasil e é aí que você se engana! Sabemos que a origem da maioria deles vem de outros países e eles já conquistaram muitos adeptos por aqui.

Para conhecer e saber como participar dos treinos, muitos deles tem página no Facebook, como o Jahu Rugby e o Jahu Hockey, da cidade de Jaú, interior de São Paulo.

As cidades menores também apresentam opções diversas, basta andar por aí e ter disposição para enfrentar novos desafios e conhecer novas formas de se exercitar.

Essas são algumas sugestões, e se você pesquisar pode se surpreender com o que pode encontrar em sua região.

Agora é só se preparar e deixar as desculpas de lado para não cuidar de sua saúde!

Qualidade de vida, diminuição do stress, conhecimento de uma nova cultura, novos amigos e muita diversão estão garantidos.

O alongamento é algo de suma importância antes e após a prática de esportes e exercícios físicos, pois é através dele que o corpo se prepara parar para tais esforços, preparando e aquecendo nossos músculos.

O aquecimento é importantíssimo independente de qual atividade você vá praticar, seja uma simples caminhada ou até mesmo levantamento de peso, pois, o alongamento vai soltando o corpo, tornando nossos movimentos mais suaves e fáceis, sem falar que ainda alivia as dores decorrentes do impacto sofrido, pois relaxa os músculos. São inúmeros benefícios que o alongamento proporciona ao nosso corpo, ele faz com que tenhamos consciência corporal, previne lesões, movimenta as articulações, aquece os músculos, relaxa, tira as tensões e muitos outros.

O alongamento não é só indicado para quem pratica algum tipo de esporte, ele é muito indicado também para quem faz movimentos repetitivos diariamente, para quem trabalha sempre, ou quase sempre, na mesma posição e com isso o corpo fica tenso, rígido e a melhor forma de mudar esse quadro é se alongando, assim relaxando os músculos e proporcionando a si próprio a sensação de leveza e descanso no corpo. Assim alongar é uma prática muito saudável e gostosa.

Alonguem-se todos os dias e sinta a diferença em seu corpo, sua saúde agradece.

A palavra tênis vem do francês Tenez, que significa: segurar/ receber.

Mesmo com relatos antecessores ao séc. XIX foi nesse século em que o esporte passou a existir oficialmente, sendo considerado por muitos o século da sua existência, tendo como país de origem a Inglaterra, por esse motivo é considerado um esporte Inglês.

O torneio mais antigo do tênis é o Torneio de Wimbledon, que aconteceu no ano de 1877 em Londres. Em 21 de maio de 1881 surge a United States National Lawn Tennis Association para padronizar de vez as regras e organizar as competições. Hoje os maiores torneios do esporte são a Us Open de Tênis ( antes chamada de Us National Men's Singles Championships) de 1881, Torneio de Roland Garros, Open da Austrália e o Torneio de Wimbledon, os quatros juntos formam o Grand Slams do Tênis.

Ah também, entre outras, a Copa Davis que é a principal competição internacional entre as federações nacionais, surgiu no ano de 1900.

Em 1924 surge através da Federação Internacional das Regras de Tênis, conhecida hoje por Federação Internacional de Tênis, as regras mais abrangentes do esporte, onde houve o adição do Tie Break ao tênis.

O tênis teve sua primeira participação nos Jogos Olímpicos em 1896, em Atenas e participou das demais competições até o ano de 1928, após esse período se afastou da competição retornando só em 1984 e permanece até hoje.

O tênis é um esporte praticado por dois jogadores ou das duplas, com uma pequena bola e uma raquete. O jogo inicia a partir de um sorteio onde é definido qual dos jogadores vai servir a bola e qual vai receber o saque, vence o set o jogador que alcançar primeiro 6 games/jogos com diferença de dois games do adversário. No caso de empate o jogo parte para o tie break, onde o jogador que alcançar 7 games, primeiro, com diferença de 2 pontos do adversário ganha o set, se não houver a diferença de dois games o tie break continua até que os dois pontos de diferença seja alcançado, há casos, pré definidos, que a disputa vai para o super tie break, onde a regra é a mesma porém deve-se chegar a 10 games. Os pontos que formam o game são alcançados quando a bola quica na área da quadra do oponente 2 vezes seguidas, ou quando a bola não passa da rede e também quando a bola sai para fora ultrapassado a linha de delimita a quadra.

No Brasil o esporte chegou no fim do século XIX através dos Ingleses e franceses, a primeira conquista brasileira no esporte veio por meio de uma tenista feminina, com Maria Esther Bueno que foi 4 vezes campeã do US Open e 3 vezes campeã em Wimbledon. Porém a consagração do tênis no Brasil veio com o tenista Gustavo Kuerten o Guga, que é o maior tenista do Brasil de todos os tempos e um dos melhores do mundo, ele soma mais de 20 títulos importantes, jogando sozinho e 8 títulos em competições em duplas.

Interessou-se pelo esporte? Aqui na você encontra os equipamentos para pratica-lo.

O basquetebol tem sua própria federação, a FIBA (Federação Internacional de Basketball Amador), antes o esporte faz parte de outras federações, ela nasceu com uma conferência internacional convocada por Elmer Berry, diretor da Escola de Educação Física da ACM em junho de 1932, essa federação já teve mais de 7 presidentes, um deles é o brasileiro Antônio dos Reis Carneiro, na década de 60.

As principais características do esporte são: o esporte é praticado por duas equipes de 5 jogadores cada, que são divididos entre armador, pivô e ala, com partidas de 40 minutos (48 na NBA), em 4 tempos de 10 minutos cada, podendo haver prorrogação de 5 minutos em casos de empate, a partida dirigida por 3 árbitros, é um esporte jogado único e exclusivamente com as mãos, sempre batendo a bola no chão, visto que é proibido andar segurando a bola, a bola de basquete é bem maior do que a de outros esportes, o intuito do jogo é lançar a bola na cesta, que fica fixada na extremidade da quadra, sendo duas cestas, uma de cada lado, cada cesta (cesta é o quando o jogador arremessa a bola e ela cai dentro da cesta fixada) vale 2 pontos, sendo que se lançada antes da linha divisória de campo ela vale 3 pontos, porém a cesta de lance livre, que é a cobrança de falta, a cesta vale 1 ponto.

No Brasil o esporte só chegou no ano de 1896, quando Augusto Shaw introduziu o esporte na Associação Atlética Mackenzie College, de São Paulo, houve um tempo que até se tornou o esporte mais popular por aqui, hoje ainda é um esporte muito praticado, alguns de nossos jogadores brasileiros atuam na NBA, um de nossos jogadores mais consagrados é Oscar Schmidt, ele é considerado um dos maiores jogadores de basquetebol de todos os tempos, e mantém o recorde de maior cestinha do basquete, com 49.737 pontos, hoje sua carreira como jogador de basquete está encerrada. O Brasil detêm conquistas importantes no esporte, sendo campeão mundial de basquete nos anos de 1979 e 1990 e vice em 1954 e 1970, já o basquete feminino conquistou um título mundial em 1994.

A JV Esportes é fabricante de diversos itens para prática do Basquete, seja ele profissional ou amador, produtos de qualidade, para você que é fã desse esporte tão interessante e emocionante, abastecendo escolas, parques, clubes, condomínios, quadras, enfim onde você precisar a JV Esportes vai estar lá.

Mas onde e como surgiu o futsal? Bom há duas versões para seu surgimento, a primeira e mais provável é que surgiu em 1933, em Montevidéu, na Argentina, como já descrito acima é uma adaptação do futebol de campo, criado por um professor de educação física, chamado Juan Carlos Ceriani Gravier, que deu o nome de Indoor-Foot-Ball ao esporte, e a segunda é que surgiu aqui no Brasil, no estado de São Paulo em 1940, por frequentadores da Associação Cristã de Moços que tinham dificuldade de encontrar campos de futebol para jogar bola e decidiram jogar em quadras de basquete. Mas o que podemos afirmar é que um esporte muito popular.

No Brasil o futsal tem muita força, tanto o futsal profissional quanto o amador, em aulas de educação física, por exemplo, é o esporte mais praticado em todo pais. Atualmente a seleção brasileira de futsal é uma das mais fortes de todo o mundo, sendo heptacampeão, 7 vezes, na modalidade é o país com mais títulos .

E quais são suas regras? Primeiro falaremos do aspecto da superfície em que é praticado o esporte, que ao contrário do futebol, é praticado em superfície lisa e rígida, em uma quadra, com 5 jogadores, contando o goleiro. A bola também é diferente, sendo uma bola que é menor e mais pesada, é um esporte praticado calçando tênis e o jogo é controlado por 2 árbitros, sendo um principal e o outro auxiliar, entre muitas outras regras que podem ser consultadas no manual da CBF.

É um esporte amado pelos brasileiros e a JV Esportes tem tudo que você precisa para pratica-lo. 

A função das redes de proteção esportivas é de proteger a quadra de esportes, tanto em suas laterais e fundos como em sua parte superior, para que durante uma partida a bola não seja deslocada para longe, ou se perca. Elas são muito utilizadas em quadras de futebol society, futsal, tênis, basquete, vôlei e futebol de campo, em locais como parques, quadras de condomínios, quadras de escolas, clubes entre outros.

Nós da JV ESPORTES utilizamos o que há de melhor, com tecnologia de primeira, matérias primas naturais, 100% virgens, com tratamentos especiais dos fios para trazer até você redes de proteção esportivas de alta qualidade, resistência e durabilidade.  

No mundo esportivo o gramado sintético já tem seu espaço garantido. No futebol, por exemplo, este gramado traz muitos benefícios, e seu investimento inicial logo é superado por conta da economia na manutenção, já que a grama sintética não sofre com os efeitos climáticos e não precisa ser aparada, ela sempre estará lá linda e verdinha. E já é aprovada pela FIFA em grandes estádios, e pelos jogadores também, que garantem que as sensações de correr e rolar a bola são as mesmas de jogar na grama natural. Os EUA utilizam muito este tipo de gramado desde os anos 70 em seus campos de futebol, golfe e futebol americano. Mais que esse tipo de gramado traz muitos benefícios ao mundo esportivo.

Não é só no esporte que a grama sintética se destaca, hoje em dia é muito bem utilizada por arquitetos e engenheiros em seus projetos, muitos síndicos também estão recorrendo a esse material, já que seu custo benefício é grande, fazendo com que seu custo inicial de instalação tenha um retorno a curto e médio prazo graças a grande economia e vantagens do baixo custo de manutenção. É uma ótima opção para playgrounds, áreas internas e locais que a grama natural não seria viável.

Nós da JV SPORTES trazemos até você o que há de melhor em grama sintética, tanto a esportiva, quanto a decorativa, de várias medidas e alturas.

Por viabilizaram a prática de atividades físicas, momentos de interação e saúde aos usuários, principalmente em áreas de lazer como condomínios, escolas, entre outros locais, haverá sempre uma quadra poliesportiva com  as modalidades para futebol, basquete, voleibol e tênis.

Para que seu projeto e sua execução tenha um resultado esperado, os profissionais envolvidos avaliam aspectos fundamentais, como nivelamento, trajetória do sol, acabamento do piso, iluminação, sequência de concretagem, aproveitando cada detalhe para que a funcionalidade da quadra atenda de forma satisfatória.

As modalidades que envolvem os esportes coletivos desenvolvem, além do aspecto lúdico, os esforços, o trabalho em equipe, o espírito de liderança. Tudo isso faz com que a satisfação em se praticar um esporte, associe o bem-estar físico e emocional, favorecendo as funções sociais fundamentais.

Essa importância está presente na vida dos que praticam esportes amador e também para os que se tornam atletas, buscando novos recordes, medalhas e jogadas espetaculares.