Praticar atividades físicas faz bem para o nosso corpo, principalmente para a saúde. A prática regular previne doenças, melhora o condicionamento físico, regula diversas funções do corpo e torna o coração menos vulnerável a doenças. No inverno também é importante manter esta prática, não legal deixar a preguiça tomar conta apenas porque as temperaturas baixaram. Veja os benefícios e pontos positivos da prática de atividades físicas no inverno:

  1. Emagrece mais: O gasto de energia é maior devido ao metabolismo que fica mais rápido.
  2. Equilíbrio do sono: O sono fica regulado, trazendo uma noite tranquila e um dia mais alerta.
  3. O treino fica agradável: O corpo sua mais no verão porque precisa fazer um esforço maior para regular a temperatura interna. Já no inverno isso diminui, o treino se torna menos incômodo e fica mais agradável.
  4. Treino tranquilo: Muitas pessoas deixam de se exercitar no inverno, o que deixa as academias, clubes e parques mais vazios, tornando o local da prática tranquilo. Isso é motivador para pessoas que preferem o sossego.

 Dicas para treinar em dias frios:

  • Não dispense o alongamento e dê uma atenção maior a ele;
  • Aqueça bem para evitar lesões;
  • Não deixe o corpo esfriar entre um exercício e outro;
  • Se hidrate a todo momento;
  • Use roupas leves, que te dê mobilidade e que te aqueça.

 Gostou das dicas? Agora é hora de se levantar e começar a praticar!