Para muitas pessoas a falta da atividade física ou da prática do esporte interfere demais no desempenho do dia a dia, algumas ficam desmotivadas, sonolentas e com várias funções corporais desreguladas. Não é para tanto que manter o corpo ativo faz bem para a saúde em geral.

Há muitos benefícios, entre eles a prevenção de doenças, mas tudo possui seu lado negativo e no mundo do esporte não é diferente. Algumas lesões podem aparecer ao decorrer do treino, por isso é importante tomar os devidos cuidados como alongar bem os músculos.

Se você quer praticar um esporte, mas não gosta muito dos convencionais (e mais populares) como o futebol ou basquete, que tal experimentar o atletismo? Vamos conhecer um pouco mais sobre ele.

O que é:

O atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que teve origem nas primeiras olimpíadas realizadas na Grécia Antiga em 776 a.C.

Modalidades do atletismo atualmente:

 1. Arremessos e Lançamentos: 4 modalidades: arremesso de peso, lançamento de dardo, de martelo e de disco. Vence o atleta que conseguir arremessar o objeto a uma distância maior.

 2.Corridas com obstáculos: 4 modalidades: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros (masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino).

 3.Corrida de pista: 4 modalidades:

  • Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta corre numa faixa): 100 metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos.
  • Corridas de Meio Fundo (os atletas não precisam ficar na raia): 800 metros e 1.500 metros.
  • Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros.
  • Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km.

 4.Decatlo (praticada por homens): 10 modalidades: corrida (100 metros), salto em distância, salto em altura, lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros. Vence o atleta que conseguir maior pontuação no geral das provas.

 5.Heptatlo (praticada por mulheres): 7 modalidades: 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo, salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 800 metros. Vence a atleta que conseguir maior quantidade de pontos no geral.

 6.Saltos: 2 modalidades:

  • Salto em distância: o atleta corre numa pista, e deve efetuar o salto antes de uma tábua de 20 cm de largura. Vence o atleta que conseguir o salto com maior distância.
  • Salto em altura: nesta competição o atleta deve percorrer uma pista e com uma vara saltar por cima do sarrafo (barra horizontal). Vence o atleta que conseguir saltar maior altura sem derrubar o sarrafo.

Agora que você sabe um pouco mais sobre o atletismo, que tal escolher uma prova, começar a praticar e se aperfeiçoar cada vez mais? Lembre-se que tudo isso fará bem para seu corpo, sua saúde e seu bem-estar!